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水を飲むことでダイエットはできるのでしょうか?


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水の豆知識・便利帳≫水を飲んでダイエット?
「水ダイエット」という言葉を聞きますが、はたして水を飲むことで本当にダイエットはできるのでしょうか。結論から言えば水を飲むこと自体ではダイエットは出来ません。ただ、結果的にダイエットを促すことはあります。

「やせている人」と「太っている人」の体内水分の割合の違い
体内の水分割合比較

成人の場合、体重の60パーセント前後は水分ですが、やせている人よりも太っている人の方が体内の水分割合が少ないと言われています。肥満体となると水分の割合は50パーセント程度まで落ちるようです。


水を飲むことはダイエットにつながる効果がある
水を飲んでダイエット

「水太り」という言葉がありますが、水はノンカロリーなのでどんなに水を飲んでも水が脂肪に変わる事はありませんし、余分な水分は汗や尿として外部に排出されます。むしろ水を多く飲めば胃がいっぱいになるので食欲がなくなり、結果的にダイエットにつながることもあります。


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